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Programa Yoguinmune.
- ESTIRAMIENTOS CONSCIENTES: que son las posturas. Las posturas de Yoguinmune actúan sobre todas las partes de nuestro cuerpo, estiramos los músculos, flexibiliza la columna, mejora la circulación, tonifica los músculos y fortalece el cuerpo
- RESPIRACIÓN: en una clase de Yoguinmune la respiración es tan importante como las posturas, son inseparables. Respirar correctamente relaja y da serenidad, se gana en salud.
- ATENCION MENTAL: la práctica del Yoguinmune es una forma de meditación en la acción, concentrarse en la ejecución y permanencia de las posturas, y la respiración. Cuerpo y mente tienden a armonizarse.
- RELAJACIÓN: el estado de la mente esta vinculado al estado del cuerpo, si la mente esta relajada los músculos tienden a relajarse, y si la mente se angustia, el cuerpo también padece. Toda la acción se produce en la mente. La relajación reduce el estrés, la fatiga, la depresión y recuperamos la vitalidad.